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Il sonno è anche una componente fondamentale delle prestazioni fisiche, che tu sia un atleta agonistico, uno sportivo oppure un uomo d’affari che ha una conferenza di lavoro, il sonno ti permette di dare sempre il massimo durante la tua attività.

Secondo la teoria di Yerkes e Dodson più è alto lo stato di attivazione (cioè più il cervello è sveglio e riposato), più sarà elevata la prestazione, per cui se vuoi vincere una gara o semplicemente allenarti meglio rispetto la settimana passata ti conviene essere ben riposato.

💪🏻👌🏻🛏 BUONA NOTTE 😴😘🌙

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