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Il sonno รจ anche una componente fondamentale delle prestazioni fisiche, che tu sia un atleta agonistico, uno sportivo oppure un uomo dโ€™affari che ha una conferenza di lavoro, il sonno ti permette di dare sempre il massimo durante la tua attivitร .

Secondo la teoria di Yerkes e Dodson piรน รจ alto lo stato di attivazione (cioรจ piรน il cervello รจ sveglio e riposato), piรน sarร  elevata la prestazione, per cui se vuoi vincere una gara o semplicemente allenarti meglio rispetto la settimana passata ti conviene essere ben riposato.

💪🏻👌🏻🛏 BUONA NOTTE 😴😘🌙

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